Cómo afrontar en el trabajo los días previos a las vacaciones de verano - Digital Talent Agency
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Estrés Prevacacional

Cómo afrontar en el trabajo los días previos a las vacaciones de verano

¿Contando los días para tus vacaciones? Seguro que si estás leyendo esto es porque aún no estás tumbado/a al sol en una hamaca pero estás deseando salir corriendo. Y es normal. Irse de vacaciones es fundamental para descansar y desconectar de las responsabilidades. Ya sabes que parar te permite volver después con las energías totalmente renovadas. Pero ¿qué pasa cuando te atormenta no dejar listas todas tus tareas? A las puertas de las vacaciones, algunas personas se agobian más de lo normal. Desde Digital Talent Agency no podemos adelantar tus vacaciones, pero sí podemos compartir algunos consejos para que los últimos días de trabajo, antes de disfrutar del merecido descanso de verano, no se te hagan eternos. Tic, tac…

Hay sectores que disminuyen la intensidad de sus actividades pero muchos otros aumentan su producción coincidiendo con los meses de verano. En cualquier caso, es probable que hayas experimentado alguna vez preocupación, falta de concentración o incluso ansiedad ante la obligación de cerrar temas antes de las vacaciones.

¿Por qué sufrimos estrés prevacacional?

Has planificado tus vacaciones al milímetro con ese ansiado viaje o tal vez has decidido simplemente entregarte al placer del dolce far niente. Cada uno de nosotros espera con ilusión que llegue el momento de las vacaciones pero a algunos se les hace cuesta arriba. ¿Por qué les pasa esto? Normalmente, estas personas suelen estar muy implicadas, les cuesta desconectar del trabajo y les estresa pensar en tener que dejar todo listo antes de marcharse. Les angustia pensar que habrá algún problema derivado de su trabajo si éste no está terminado.

Si te suenan de algo estas horribles sensaciones has sufrido estrés prevacacional. Así lo llaman los psicólogos. No queremos ser alarmistas pero muchos de estos síntomas desaparecen durante las vacaciones para volver a manifestarse más tarde en la rentrée. Por eso es importante combatirlos al mínimo atisbo. Básicamente, en cuanto aparecen.

¿Cómo detectar si padeces realmente este síndrome? Te damos pistas para saber si lo estás sufriendo y descubrir si te estresa o no la llegada de las vacaciones.

Detecta y combate el estrés prevacacional

Remedios para sobrevivir en el trabajo antes de las vacaciones

Si has interpretado bien estas señales y el volumen de trabajo que tienes por delante es muy grande, te recomendamos realizar una lista de tareas ordenadas en función de su prioridad. Si sufres de estrés prevacacional tu mayor arma será la planificación. Recuerda no autoexigirte tanto y sobrecargarte de trabajo, no asumas lo que no puedas hacer y delega, si es necesario. Menos es más. ¡Funciona!

Es importante también cuidar los aspectos físicos de tu persona así que haz deporte y controla la respiración. Procura descansar, ser consciente de tus acciones en el momento en el que se producen y, en la medida de lo posible, evita las situaciones estresantes. Relájate y desconecta de la actividad frenética. Las prisas son malas consejeras así es que estas semanas de trabajo previas a las vacaciones… keep calm!

Remedios:

  • Ordena tu espacio de trabajo y organiza tu tiempo.
  • Planifica y prioriza tareas pendientes.
  • Delega en compañeros, si puedes.
  • Incorpora hábitos saludables, respira y ¡mantén la calma!

Disfruta del verano y abre la mente para volver como nuevo/a.

¡Felices vacaciones!

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